Sağlık

Yaşlandıkça Neden Daha Erken Uyanmaya Başlıyoruz?

Eğer sürekli geç uyanmaktan şikayetçiyseniz endişelenmenize gerek yok. Bilimsel bilgilere göre yaşımız ilerledikçe geç uyanma yeteneğimiz bir miktar azalıyor. Nasıl? Detaylar için sizi bilgilendirelim…

Kaynak:https://www.iflscience.com/why-do-adu…

İnsanlar yaşlandıkça daha erken uyanırlar.

Yaşlıların sabah erken kalkması, gençlerin ise öğleden sonra uyanması genel olarak normal karşılanıyor. Bu, doğal yaşlanma sürecinin bir parçası olarak görülüyor. Uzmanlar, insanların her gece yedi saat veya daha fazla uyumasını ve aynı saatte yatmasını öneriyor.

Ancak orta yaşa yaklaştıkça insanların geceleri uyuduğu süre her on yılda bir 30 dakika azalıyor.

İnsanlar yaşlandıkça daha erken yatar ve daha erken kalkarlar. Bu durumun birkaç nedeni var;

Beyin faktörü:

Yaşlanma ile erken uyanma arasındaki ilişki büyük ölçüde beyinle ilgilidir. Beyin yaşlandıkça girdilere eskisi kadar yeterli yanıt veremez. Bu girdiler, gün ışığı, sosyal ipuçları, yemek saatleri ve fiziksel aktivite gibi günün hangi saatinde olduğunu belirlememize yardımcı olan ipuçlarıdır.

Yaşlı yetişkinlerde bu ipuçları artık beyinde bir zamanlar olduğu gibi iletişim kurmuyor.

Bunun nedeni doğal beyin dejenerasyonudur. Bu da yaşlıların gençlere göre daha erken yorulmasına ve dolayısıyla daha erken yatıp daha erken kalkmalarına neden oluyor.

Gözlerin rolü:

Gözler ayrıca dış ipuçlarını algılamada da değerli bir rol oynar ve yaşla birlikte görme değişir. Michigan Üniversitesi’nden Profesör Cindy Lustig’e göre yaşla birlikte gelen görme değişiklikleri, beyin tarafından alınan ışık uyarısının yoğunluğunu azaltıyor. Bu uyarı, zamanın farkında olma yeteneğimizi sistematik tutmamızda önemli bir rol oynar.

Yaşlılarda sık görülen katarakt gibi durumlar da bu süreci etkileyebilir.

Katarakt ilerledikçe gözün içindeki mercek bulanıklaşır ve göze daha az akşam ışığı girer. Bu durum beyinde güneşin olduğundan daha erken battığı izlenimini yaratarak melatonin seviyesinin erken yükselmesine neden olur.

Melatonin uyku hormonu olarak bilinir ve genellikle güneş battığında artmaya başlar.

Katarakt beyinde güneşin daha erken battığı izlenimini verir, bu da melatonin seviyesinin erken yükselmesine ve daha erken uyuma isteğine neden olabilir. Sonuç olarak, gençliğinizde gece kuşu olsanız bile, daha erken yatmak ve daha erken uyanmak yaşlanmanın doğal bir parçasıdır.

haber-gediz.xyz

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
adalar escort
arnavutköy escort
ataşehir escort
avcılar escort
bağcılar escort
bahçelievler escort
bakırköy escort
başakşehir escort
bayrampaşa escort
beşiktaş escort
beykoz escort
beylikdüzü escort
beyoğlu escort
büyükçekmece escort
çatalca escort
çekmeköy escort
esenler escort
esenyurt escort
eyüp escort
fatih escort
gaziosmanpaşa escort
güngören escort
kadıköy escort
kağıthane escort
kartal escort
küçükçekmece escort
maltepe escort
pendik escort
sancaktepe escort
sarıyer escort
şile escort
silivri escort
şişli escort
sultanbeyli escort
sultangazi escort
tuzla escort
ümraniye escort
üsküdar escort
zeytinburnu escort
bratca.com istanbul escort ajansı
istanbul eskort